¿Cómo mantener una higiene sin dolor después del parto?

Mantener una buena higiene durante el postparto es sumamente importante para tu salud y para una recuperación lo más rápida y cómoda posible, pero a veces resulta difícil mantener la rutina de higiene correcta cuando tan solo pensar en el papel higiénico nos da escalofríos. 

En una etapa tan nueva y tan llena de cambios como es la de ser madre, tendemos a ponernos en segundo plano. El bebé ya está en tus brazos y ahora solo importa su cuidado ¿verdad? En We Are Mammas vamos a serte muy francas: si tú no estás bien el bebé no estará bien. Sigues siendo tan importante como antes de que tu bebé naciese. Y es por eso que te tienes que cuidar, empezando por tu higiene. 

¿Preparada para curar los puntos del parto? Vamos a ello.

La episiotomía no debe generarte ningún problema si mantienes los cuidados y la higiene adecuada. Sabemos que algo tan simple como ir al baño ahora va a ser toda una aventura, pero hay pequeñas cosas que puede hacer para que se curen en un periquete:

Cómo cuidar los puntos después del parto

Mantener la higiene es un paso crucial en la cura de la episiotomía. Lavarte las manos antes de proceder a una cura o lavarte después de ir al baño es sumamente importante. También es recomendable una ducha diaria, pero no es aconsejable lavarse más de dos veces al día, ya que el exceso de higiene perineal puede alterar la flora natural de la piel y predispone a infecciones vaginales. Además, el exceso de humedad en la zona dificulta la cicatrización.

Recuerda que la higiene sólo debe ser externa, nunca se deben hacer lavados internos introduciendo agua o algún producto en el interior de la vagina. Hasta que se cure, aplica solamente el agua que salga de la ducha o de tu pera de higiene, nada de agua estancada de bañera o bidé. Usa jabón neutro, una toalla de algodón limpia que has deberás cambiar cada vez (y no compartir con nadie) y que el secado sea mediante toquecitos y no por arrastre, empezando por la parte delantera de la vulva y terminando en el ano. Esto evitará llevar bactérias de la zona anal a tu perineo o a la entrada de la vagina.

Al margen de mantener una higiene adecuada, hay pequeños trucos que puedes aplicar en tu día a día para hacer la cura de la episiotomía más llevadera, como:

• Descansar. Parece utópico, pero hacerlo cada vez que puedas acelerará la cicatrización.
• Usa sales del mar muerto disueltas en agua templada con las duchas ya que te ayudarán a mantener la zona limpia de bacterias.
• Frío localizado. Utiliza packs de frío durante 10 minutos cada 4 o 5 horas.
• Usa compresas de maternidad de algodón orgánico.

Cómo ir al baño después del parto

Hacer aguas menores y aguas mayores sigue siendo vital para tu cuerpo y, por mucho que te genere angustia, es un proceso que vas a tener que continuar practicando.

No te preocupes, tenemos los secretos que nadie te ha contado para que ir al baño después de la episiotomía no sea un calvario. ¿Empezamos por ir a hacer pipí? Venga, que se puede.

Orinar después del parto no va a ser una batalla perdida, esta vez no. Son muchas las mammas que han sufrido pánico con solo escuchar las palabras papel higiénico pero, ¿por qué seguir sufriendo? La mejor manera de limpiarse después de ir al baño es con una botella perineal o botella de higiene diseñada especialmente para nosotras. Es cómoda, ergonómica, portátil y fabricada para un uso súper sencillo. 

Con la botella de irrigación perineal estos momentos se hacen más llevaderos y facilitan la rutina de autocuidado posparto. Una botella peri además nos ayudará a mantener las zonas afectadas por el parto, como el perineo, a salvo de infecciones y fomenta una recuperación más rápida. Será tu mejor aliado durante los primeros viajes al baño después del parto.

Todo ventajas

• Higiene íntima: mucho mejor y más suave que el papel higiénico
• Diseño ergonómico: diseñado específicamente para ser utilizado al revés para evitar introducir las manos en el inodoro.
• Gran capacidad: tiene capacidad para 450 ml de agua.
• Super-consejo: añade una cucharadita de nuestras sales de mar muerto con romero y salvia para un alivio extra.

Sí, lo sabemos. Hacer pipí no lo es todo. Pero tenemos un secreto que contarte, las primeras aguas mayores ya no volverán a ser temidas. Adiós dolor, adiós hemorroides, adiós miedo. No, no nos hemos vuelto locas, es que sabemos lo que son 35º de inclinación. 

¡No más hemorroides postparto!

Nuestros antepasados, que sin duda estaban mucho más conectados a la naturaleza y a nuestra fisiología que nosotros, sabían que la mejor posición para ir al baño es en cuclillas. Y es que el ángulo de 35º que se forma entre las piernas y el cuerpo hacen que todas las partes que participan en el proceso de evacuación estén bien alineadas. ¡Una proporción áurea anatómica que los humanos llevamos siglos ignorando!

Sabiendo que...

• El 44% de las embrazadas sufre estreñimiento a partir del segundo trimestre.
• El 47% sufren estreñimiento y hemorroides después de un parto vaginal.
• El 57% sufren estreñimiento y hemorroides tras una cesárea.

...en We Are Mammas no hemos podido estarnos de brazos cruzados. ¡Así que nos hemos puesto de cuclillas!

Por eso nuestro taburete está hecho a mano Made In Spain con artesanos locales, 100% madera de explotaciones forestales sostenibles. Es ergonómico, se adapta a cualquier modelo de inodoro y, por qué no decirlo, ¡es precioso! Para que tú tengas lo mejor de lo mejor en esta nueva etapa de tu vida.

¿Te queda alguna duda? Escríbenos a info@wearemammas.com y te ayudamos a solventarla

¡Gracias por leernos!