Hémorroïdes et grossesse : tout ce qu'il faut savoir

La principale explication des hémorroïdes pendant la grossesse réside dans l’augmentation de la pression qu’exerce le bébé sur le bassin.

À mesure que votre bébé grandit, votre utérus grandit avec lui. Cette croissance provoque une pression de plus en plus forte sur les veines du rectum et de l'anus, qui s'enflamment et peuvent devenir douloureuses.

À cela, il faut ajouter l'augmentation de la progestérone , une hormone qui détend les parois des veines, les rendant plus sujettes au gonflement.

Nous devons également garder à l’esprit que pendant la grossesse, le volume sanguin augmente de 30 à 50 % pour garantir que votre bébé soit bien oxygéné et dispose d’un apport adéquat en nutriments.

Par conséquent, vos veines grossissent, ce qui contribue à l’apparition d’hémorroïdes pendant la grossesse.

D'autres causes qui influencent l'apparition des hémorroïdes pendant la grossesse sont :

• La constipation (causée par la pression de l'utérus contre l'intestin ou la consommation de suppléments de fer pendant la grossesse)
• La position assise ou debout pendant de longues périodes
• Porter un excès de poids .

Il est plus fréquent que les hémorroïdes pendant la grossesse apparaissent au troisième trimestre, vers la semaine 28.

C’est à ce moment-là que l’utérus acquiert une taille plus grande, occupant toute la cavité abdominale et exerçant une plus grande pression sur les veines.

Si, dans votre cas, vous avez souffert d'hémorroïdes avant votre grossesse ou lors de grossesses précédentes, il est plus probable qu'elles apparaissent plus tôt, au cours des premières semaines.

Elles peuvent également apparaître immédiatement après le travail. Pensez que, lors des phases de travail, nos muscles abdominaux et pelviens font un effort titanesque pour parvenir à l'expulsion.

Cette phase de pression prolongée peut provoquer une aggravation ou l'apparition des hémorroïdes si vous avez réussi à vous en débarrasser jusque-là.

Si vous avez des soupçons, mais que vous n'êtes pas sûre d'en avoir, nous vous donnons quelques indices pour en avoir le cœur net :

• Vous ressentez des démangeaisons ou des douleurs autour de votre anus.
• Vous venez d'aller aux toilettes, mais vous ressentez toujours le besoin de faire caca.
• Vous voyez du sang sur le papier toilette ou dans la cuvette des toilettes après être allée aux toilettes (c'est parfois le seul moyen de savoir qu'il existe des hémorroïdes internes).
• Vous remarquez un écoulement de mucus après avoir fait caca.
• Vous remarquez des bosses à l’extérieur de l’anus (dans ce cas, il s’agira d’hémorroïdes externes).

En cas de doute, prenez un miroir et regardez. Ce n’est pas une image à retenir, mais la santé prime, non ?

Si malgré ces contrôles vous avez encore des doutes, parlez-en à votre sage-femme lors de votre prochaine visite afin qu'elle puisse y jeter un œil.

N'en soyez pas gênée. Vous savez qu'il est très fréquent de souffrir d'hémorroïdes pendant la grossesse et les sages-femmes ont l'habitude de s'en occuper.

Comme nous l'avons vu, 1 femme sur 4 souffre d'hémorroïdes pendant la grossesse et, probablement, vous qui lisez cet article, en faites partie.

Mais il y a de bonnes nouvelles. Les hémorroïdes pendant la grossesse ne nuisent pas à votre santé ni à celle de votre bébé et constituent généralement un problème à court terme.

La plupart des hémorroïdes disparaissent généralement d'elles-mêmes après l'accouchement en quelques semaines, même si certaines peuvent persister pendant des mois.

Si, à n'importe quel moment de votre grossesse, vous remarquez une douleur soudaine dans la zone hémorroïdaire ou des saignements inhabituels, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen d'urgence. C'est rare, mais il y a une possibilité de thrombose hémorroïdaire, qui doit être traitée.

Vous savez déjà qu'il existe plusieurs causes d'hémorroïdes pendant la grossesse et, bien que la plupart d'entre elles soient inévitables (votre bébé grandit forcément en même temps que votre utérus, ce qui exerce une pression sur votre bassin et vos intestins), il existe un moyen de prévenir leur apparition. Il s'agit d'éviter la constipation.

Rappelez-vous que la constipation peut aggraver, voire provoquer, des hémorroïdes pendant la grossesse. Lorsque vos selles sont dures, vous devez redoubler d'efforts pour les évacuer, et cette pression excessive sur les veines de la région rectale contribue à les faire gonfler.

Pour vous débarrasser de la constipation, mettez en pratique ces 10 conseils :

1. Commencez chaque matin par un verre d'eau et une cuillère à café de graines de lin (elles doivent tremper pendant au moins 12 heures).
2. Restez bien hydratée. En effet, l'Autorité européenne de sécurité des aliments recommande de boire 2,3 litres d'eau par jour pendant la grossesse.
3. Augmentez la consommation d'aliments riches en fibres dans votre alimentation quotidienne (les avocats, le brocoli, l'artichaut, le chou, l'avoine, le quinoa, les lentilles, les pois, les noix, les prunes, les kiwis ou les poires sont de bonnes options).
4. Ne retenez pas l’envie de faire caca et d’aller aux toilettes dès que vous en ressentez le besoin.
5. Évitez de rester assise sur les toilettes pendant de longues périodes pour éviter d'exercer une pression inutile et prolongée sur l'intestin et le rectum. Oui, on le sait déjà, ce petit moment seule dans la salle de bain est parfois notre pause dans la journée pour se détendre avec notre téléphone portable à la main (surtout s'il y a des frères et sœurs plus âgés à la maison). Mais pendant votre grossesse, vous devrez abandonner cette cachette. Utilisez uniquement le temps nécessaire pour évacuer ou faire pipi.
6. Ne restez pas assise ou debout trop longtemps. Par exemple, au travail, essayez de marcher quelques minutes toutes les heures.
7. Si vous vous détendez sur le canapé, allongez-vous sur le côté pour éviter toute pression sur vos veines rectales. De même, la position la plus appropriée pour dormir avec des hémorroïdes pendant la grossesse est de s'allonger sur le côté gauche. De cette façon, vous aiderez également l’oxygène à mieux atteindre le placenta.
8. Faites des exercices de Kegel quotidiennement pour renforcer les muscles de votre plancher pelvien et aider à soutenir votre rectum. De plus, ils vous aideront à améliorer la circulation dans la zone et à préparer le périnée à l'accouchement .
9. Restez active et faites de l'exercice régulièrement. Le simple fait de se promener tous les jours contribue à augmenter la circulation et à améliorer la digestion. Avoir un intestin lent n’aide pas à lutter contre la constipation.
10. Saviez-vous que la meilleure façon d’aller aux toilettes est de s’accroupir ? Pour ce faire, utilisez un marche-pied de salle de bain. Il permet de retrouver la position ergonomique et aide à une évacuation plus efficace, évitant ainsi la constipation.

• Appliquez des huiles naturelles au calendula sur l'anus pour soulager les démangeaisons, réduire l'inflammation des hémorroïdes pendant la grossesse et faciliter le passage des selles.